健康食療

這些信號告訴你要排毒 四種食物幫你排毒養顏

這些信號告訴你要排毒

氣毒:氣毒可源於“外來”或“內生”。 外來通常指我們呼入的受到污染的空氣, 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,

許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。 內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。

血毒:平時吃得太雜、太亂, 攝入了太多食品添加劑, 就會在身體裡積累血毒, 尤其是肝臟解毒功能差的人。 喝酒過多導致血液中酒精含量增高, 可能引起乙醇中毒, 也屬於血毒範疇。

尿毒:人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒, 所以腎是人體內最重要的排毒器官, 能夠過濾掉血液中的毒素, 通過尿液排出體外。 而尿毒的累積就可能源於腎功能不足, 或喝水太少, 或攝入毒素過多。

宿便:漢代《論衡》一書寫道, “欲得長生, 腸中常清;欲得不死, 腸中無滓”, 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示, 大便能將人體50%的毒素排出體外。

汗毒:借助人體細小的汗毛孔, 人體可以排出很多垃圾;反之, 若汗不能順利排出, 積累在體內, 就會變成一種毒。

痰毒:一般人早晨起來後, 咳一兩口痰也就過去了, 但有些人一天到晚痰總是咳不完, 這就是痰毒堆積的表現, 可能與飲食不當或肺出了毛病有關。

脂毒:大魚大肉吃多了, 容易讓血脂升高、體重增長。 在中醫裡, 這種表現通常被認為是脂毒在作祟。 特別是秋冬兩季, 吃得多動得少, 更易造成脂毒堆積。

排毒養顏吃什麼好

海帶

功效:降低膽固醇、排除放射性物質。

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質,

有助於排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬, 排除體內放射性元素, 同時有助於治療動脈硬化, 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘, 可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常, 消除乳腺增生的隱患。

大蒜

功效:降低體內鉛濃度。

大蒜中含有的辣素, 其殺菌能力可達到青黴素的1/10, 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。 大蒜中所含的大蒜素, 可與鉛結合成為無毒的化合物, 能有效防治鉛中毒。 大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用, 並可防止血栓的形成。 大蒜還能提高肝臟的解毒功能, 阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

綠豆

功效:解百毒。

中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽, 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣, 有清熱解毒、明目退翳之功。

胡蘿蔔

功效:降低體內汞濃度。

胡蘿蔔是有效的解毒食物, 與體內的汞離子結合之後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀, 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,

所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。