辦公一族如何做好手部護理

絕少有人把這個腦筋或者說銀子和時間投到自己的手上來。 對上班一族來說， 雙手不僅是我們身體的一部分， 也是從事工作最多、活動最頻繁的一部分。 而雙手又是人毛細血管和神經末梢最緻密的部分， 操作工具、敲擊鍵盤或長時間使用滑鼠， 手部常常會感到疲憊不堪， 甚至抽筋似的痛， 連帶手腕也不舒服。

護手初段　滋潤

護手？不就是搽上點油脂嘛， 容易得很， 是人都知道！你真是這樣想的嗎？不好意思， 你對護手的瞭解也就剛剛入門而已， 初段都算不上！首先， 要選用溫和而具滋潤效能的洗手皂。

其次是在每次洗手後立即塗上護手霜， 以鎖緊肌膚水分， 記得是每次而不是每日。 另外， 在要接觸刺激物時(如洗滌劑、潔廁劑……)， 最好佩戴塑膠手套;在做家務或其它勞作的時候， 也為自己準備一雙手套， 以保護雙手不受侵蝕;在濕手或沐浴後指甲變得柔軟的時候修剪指甲;小心處理倒刺， 不要試圖把其拔掉， 先把手浸入溫水中， 軟化肌膚， 再把倒刺剪掉， 然後塗上護手霜， 處理不當， 除了引起流血及疼痛外， 還可能引起手部感染呢。 在生活當中， 養成了以上的護手習慣才算是有了護手初段的水準。

護手中段　手操

每日按摩幾分鐘， 贏得柔韌、嬌嫩、滑滑的雙手， 還可以讓疲憊酸痛的手得到放鬆， 划算吧！按摩溫暖皮膚使毛孔張開、滋潤皮膚，

使鬆弛的皮膚恢復彈性、光潔和柔嫩， 非常適合每日敲打鍵盤、使用滑鼠而讓雙手酸痛不堪的姐妹們。 清潔雙手後， 在手背上塗上按摩油， 均勻抹開， 注意雙手的手指和指縫處都要塗到。 每個動作重複3遍。

1.先左手後右手， 用旋轉和曲伸的動作， 將手指關節以盡可能大的弧度向左右各旋轉3次。 然後用右手拇指沿左手的手背指縫穴位以螺旋狀， 從小指到食指依次按摩到指根關節處。 同樣的動作按摩手掌。 然後從指根關節到指尖做按摩牽拉動作。 換另一隻手重複以上動作。

2.右手握住左手全部手指， 向左右各旋轉3次， 換另一隻手。 然後雙手互抵做屈伸動作， 在屈伸手掌的基礎上， 雙手手指交叉， 向左旋轉3周後做屈伸手腕的動作，

向右重複以上動作。

3.右手從左手指根關節向指尖做推拿動作， 到指尖時輕壓3秒後放鬆， 以促進血液迴圈， 從小指開始到拇指重複3次後， 以拇指指關節沿手臂背部從手腕均勻用力推拿到肘部， 換另一隻手。

護手高段　手膜

知道用手膜嗎？知道？恭喜你， 你已經進入護手高段啦。 每週一次， 在按摩後， 趁手部毛孔張開， 血液迴圈加快時， 在手背部均勻塗一層去角質霜， 去除皮膚表面老化角質。 然後將化妝棉浸透保濕或滋潤精華素均勻地敷在手背， 市面上也有類似臉部使用的一次性無紡布速食麵膜的手型膜， 可以直接敷用， 15分鐘後輕輕揭掉， 塗上適量的護手霜。 還可以在塗上手膜後， 包上保鮮膜， 用毛巾包好，

保溫10分鐘， 效果更好。

最後還要記得挑選合適的護手霜。 首先不要用面霜代替護手霜， 備受呵護的嬌貴臉蛋和辛苦勞作的雙手所受到的傷害程度可有著天壤之別， 面霜無法對手形成有效的保護膜。 還有， 現在的護手霜品種繁多， 從最簡單的滋養到保濕、美白、防曬、祛斑去皺、深層護理， 修復……最好能根據自己手部皮膚的特點， 選用不同類別的護手霜。 辦公室上班族的雙手最需要天然營養物質的滋潤， 可選用標有含草本物質的護手霜， 這一類手霜主要靠保濕因數深入滋潤雙手， 而這些保濕因數也是保持雙手柔嫩的關鍵。