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張柏芝曝瘦身絕招(1)

近日, 已經生了2個可愛的兒子的星媽張柏芝, 現身某活動現場, 在各大媒體的鏡頭下, 張柏芝的窈窕身姿另所有在場的粉絲和媒體驚訝不已, 究竟她是如何在短短時間內急速瘦身恢復身材的呢?下麵就來看下辣媽張柏芝的瘦身之道吧!

快速減肥瘦身秘訣之一:管住自己的嘴

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功, 因為沒有管住自己的嘴。 想要減肥瘦身成功, 關鍵就要忍自己對食物的“欲望”。 如果做不到, 減肥瘦身就是永遠的夢。 當然, 也不能什麼都不吃, 有些媽媽為了快速瘦身採用節食的方法,

這是萬萬不可取的, 要知道, 產後婦女的身體是相當脆弱的, 稍微保養不當就有可能留下什麼病根, 所以該吃的還是要吃, 可是不能貪吃就對了。

快速減肥瘦身秘訣之二:經常“罰站”

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣!只要緊貼牆壁站立, 雙臂側平舉, 雙腳輪流慢慢提起至直角, 並且保持10分鐘。 以上動作重複做30分鐘, 配合輪流抱膝運動15分鐘, 就能起到減肥瘦身的效果。 其實罰站的瘦身原理是消耗體內脂肪, 這樣的罰站運動量不會很大, 對產後媽媽老說卻是最合適不過的了, 而且這樣的瘦身方法看起來很簡單吧, 做起來也是非常的方便, 瘦身效果也是非常不錯的, 有興趣的朋友可以嘗試一下。

快速減肥瘦身秘訣之三:黑咖啡瘦身

據張柏芝爆料, 她本人非常的喜歡喝黑咖啡, 喜歡咖啡香醇的味道, 午後喝杯咖啡是個不錯的享受哦。

快速減肥瘦身秘訣之四:運動減肥使人快樂!

減肥瘦身一定要配合運動!運動減肥是最科學最綠色的減肥方法, 運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動, 使其消耗身體多餘脂肪, 促進新陳代謝, 達到運動減肥的目的。 通常運動量越大, 運動時間越長, 消耗的糖和脂肪越多, 減肥效果越明顯。 最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。 也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全快速減肥。

快速減肥瘦身秘訣之五:堅持就是勝利

快速減肥瘦身秘訣並不是馬上就有效果的。 如果因為一時沒有成效就放棄了減肥瘦身,

那真是得不償失啊!如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難, 那給自己也造成了心理負擔。 快速減肥瘦身不是一件簡單的事。 一定要堅定減肥瘦身的信念, 相信堅持就是勝利。 只有堅持不懈才有可能獲得成功, 減肥失敗的MM大部分都是因為沒能堅持到底, 往往是做到一半就放棄了, 相信沒有什麼事情是辦不到的, 只有堅持不斷的堅持減肥信念, 從各個方面入手, 圍繞著這個堅定地信念, 還怕減不了的肥嗎?

快速減肥瘦身秘訣之六:減肥瘦身也要吃米飯!

有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果, 不吃飯。 這是錯誤的哦!肚裡沒有一粒米, 三天之後肯定會大吃特吃, 反而適得其反。 而且不吃飯對身體的傷害會很大的哦!特別是最產後媽媽來說,

身體更是應該好好調養啦, 切不可因小失大哦!減肥不能太急躁, 否則也會欲速則不達的呢!

以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣小絕招, 想要減肥瘦身的MM, 你學會了嗎?減肥瘦身不是一朝一夕的事, 貴在持之以恆。 相信只要遵照張柏芝快速減肥瘦身秘訣, 減肥瘦身不是夢!