長期睡眠癱瘓會猝死嗎

可能有人會有這樣的經歷：在睡覺的時候突然感覺什么失去控制， 自己的意識是很清醒的， 但想動卻一動不能動。 不過， 在過了一段時間之后， 一切又變得正常。 這種現象被有些人認為是睡眠癱瘓， 經常出現的話， 會擔心出現猝死的嚴重后果。 那么， 長期睡眠癱瘓會猝死嗎？

有人在睡覺時,會有睡眠障礙,半睡半醒,睡眠過程中也出現各種幻覺,甚至可以聽到周圍的聲音,但奇怪的是,無論如何用力喊叫,無論怎樣用力都無法起身， 想要睜開眼睛也無力從心,掙扎了幾分鐘后， 終于醒了， 感覺很累， 身心疲憊， 滿身都是汗水， 這種感覺非常難受， 窒息感非常強烈， 感覺自己快要猝死。

睡眠癱瘓癥只是醫學方面的稱呼， 現實生活中叫做“鬼壓床”， 這種情況發生在人們熟睡的過程中。 發生睡眠癱瘓之后， 除了呼吸肌及眼肌外， 其他骨骼肌都處于極低張力的狀態， 這是一種保護作用， 可以避免我們隨著夢境作出動作， 而傷害到自己或是枕邊人。 而睡眠癱瘓癥則是在快速動眼期中， 因未知原因意識突然清醒， 但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態， 因而無法完成意識指揮的動作， 好像身體被人壓制， 想動又動不了。

睡眠癱瘓癥的產生其實是與生活壓力有關， 多發于青少年以及年輕人。 此類人群通常生活壓力過大， 作息時間不規律， 經常有熬夜， 失眠以及焦慮， 這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。 睡眠癱瘓癥雖然不會死亡， 但是長期如此極易產生神經衰弱癥狀， 比較嚴重， 所以需要咨詢醫生記性治理， 恢復健康。

經常出現睡覺癱瘓癥的人需要進行治療， 可以選擇運動治療法， 也可以選擇食物治療法， 恢復自身健康。 運動治療法是：如果出現睡眠癱瘓的癥狀， 可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球， 讓眼球做圓周運動， 讓它們上下左右地運動。 然后， 眨眼， 收縮嘴周圍的肌肉， 移動下顎和舌頭， 當肌肉張力開始出現時， 移動頸部， 肩、手、手指、腿， 腳踝和足趾， 最后， 坐起來動動全身肌肉。 食物治療法可以經常飲食牛奶、核桃、食醋、蓮子來調理身體， 緩解這些癥狀。