健康食譜

這種長在樹上的蔬菜賣得可比肉要貴,但是常吃它容易致癌,身邊人很少知道

這種長在樹上的蔬菜就是香椿, 味道鮮美不說, 還富含豐富的鎂元素和維生素B, 營養在蔬菜中也是前幾名。

因為香椿只有在清明節後才能吃到, 所以價格可別肉要貴多了。

雖然很好吃, 但香椿有含硝酸鹽和亞硝酸鹽, 含量也比一般的蔬菜要高多了。 還會有致癌物亞硝胺, 所以吃太多的香椿也會不安全。

為了安全, 可以把香椿放開開水中多泡一泡然後在去烹飪, 這樣亞硝酸鹽就會很少了。

香椿中含維生素E和性激素物質, 具有抗衰老和補陽滋陰作用, 對不孕不育症有一定療效, 故有“助孕素”的美稱。

香椿是時令名品, 含香椿素等揮發性芳香族有機物, 可健脾開胃, 增加食欲。 香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮, 使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外, 可用治蛔蟲病。 香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等, 有助於增強機體免疫功能, 並有潤滑肌膚的作用, 是保健美容的良好食品。