睡前喝水浮腫怎麼辦？

很多人都會發現自己在睡覺之前第二天早上起來就會發現自己的身體會出現一些不同情況的浮腫， 因此就很擔心自己是否是身體出了什麼問題？人的身體出現浮腫的原因多種多樣， 因此今天小編就與大家詳細的談談關於服裝這個問題， 讓大家清楚地明白到底是什麼樣的原因容易導致人出現身體的浮腫。

浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。 浮腫與身體很多器官的病變有關， 引起浮腫的病因很多， 複雜多變。 自身所處的環境， 生活方式， 行為動作等都可能引起浮腫。

正常來說， 由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外， 容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內， 也會出現浮腫現象。 所以要維持水分平衡， 就必須將多餘的水排出體外， 多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物， 因此舉易使腸胃疲憊， 使體內的水分滯留下來。 此外， 要對付浮腫， 溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取， 而要使胃部得到休息， 晚上也應減少飲食， 不應大量攝入水分。

平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。 含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。 此外， 以下能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。