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老中醫講解冬季養腎的三大原因

傳統中醫認為, 腎為生命之源, 有主骨生髓之說, 腎氣充盈, 則筋骨強健、深思敏捷, 腎氣不足則陽氣虛弱。 冬季, 是四季中最不為人所“待見”的季節,

草木枯萎、萬物肅殺, 寒氣直逼體內, 寒氣與腎臟相通, 冬季就是最消耗腎的陽氣。 腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等, 腎氣虛弱又傷及腎陰, 頭暈耳鳴症狀也會伴隨而來。 可見, 冬季對於腎臟的保養是十分重要的。

冬季養腎原因一:自然納氣延年益壽

現代研究認為, 腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。 冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力, 而且還可提高人體免疫力和抗病力, 延緩衰老。 冬季腎臟機能正常, 可調節肌體適應嚴冬的變化, 否則, 會使新陳代謝失調而引發疾病。

肺為氣之主, 腎為氣之根, 腎有攝納肺所吸入的清氣, 防止呼吸表淺的作用。 腎的納氣功能正常, 則呼吸均勻和調,

腎不納氣, 即可出現動輒氣喘, 呼多吸少的病象。 冬季是呼吸系統疾病高發季節, 養腎有助於肺氣呼吸, 自然納氣, 從而達到延年益壽的效果。

冬季養腎原因二:腎主骨, 骨為腎之餘

中醫學認為, 肢體的功能活動, 包括關節、筋骨等組織的運動, 皆由肝腎所支配, 故有“腎主骨, 骨為腎之餘”的說法。 冬季鍛煉還要注意保暖, 特別是年老體弱者, 鍛煉出汗停止運動時, 一定要及時穿上衣服, 有條件者換去汗濕的內衣, 以防感冒。

善於養生的人, 在冬季更要堅持體育鍛煉, 以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效, 從而達到強腎健體目的。 散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等, 都是適合冬季鍛煉的項目。

冬季養腎原因三: 冬季易生凍瘡,

防治凍瘡需激發陽氣

冬季, 很多人容易凍手、腳和耳朵, 形成凍瘡, 有的甚至潰爛感染。 生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外, 還有一個重要因素, 就是和血液迴圈有密切的關係, 而部分血液迴圈會流經腎臟, 養腎就會促進血液迴圈, 從而能和更好的預防凍瘡。

當然, 除了養腎之外, 注意保暖也是一個冬季養生的關鍵, 還可以經常揉搓按摩手、腳和耳朵, 堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動, 加快血液流動, 促進腎部陽氣充盈。

以上就是有關冬季為何要養腎的原因。 總的來說, 冬季還是要做好防寒工作, 寒氣進入的體內的少, 生病的幾率才會下降, 特別是冬季多發的感冒。 此外, 還有一些冬季容易復發的疾病,

如哮喘、慢性支氣管炎、心腦血管、關節炎等也要加以防範。