秋季易過敏三招降低過敏風險

導讀：另一種是少運動的人， 運動所帶來的強健身體功能的好處， 確實可以加強免疫， 使身體能更好地抵禦外界物質的侵擾。

[秋季易過敏三招降低過敏風險]

冷暖不定的溫度、乾燥、風中的花粉和粉塵顆粒等等， 我們的身體並不一定能接受並適應。 在人體體表周圍有一套防禦系統， 保證毛孔適時開合， 外界的風邪類致病因素無法侵入， 中醫稱這套系統為“衛氣”。 當衛氣失靈時， 致病的風就一路闖進來了， 鼻粘膜最先感到刺激， 過敏性鼻炎最常見。

除了歸罪於氣候外， 有兩類人更容易成為過敏的“易感人群”。 一種是挑食的人， 我們不能像植物那樣依靠光合作用而生， 只能靠食物來補充身體。 雖然哪種食物的哪種物質可以抵抗過敏。 現代科學還沒有研究明白， 但有一點可以肯定， 雜食的人過敏機率比挑食者低。 另一種是少運動的人， 運動所帶來的強健身體功能的好處，

一、脫敏四步練習法

方法一注意保暖

尤其是患有過敏症的人群， 換季時你的衣服要比別人多穿一層， 衣服下擺要長一點， 不要露出後腰， 否則感冒後容易誘發過敏。

[秋季易過敏三招降低過敏風險]

方法二跳繩預防過敏

這是對付鼻子過敏最好的運動。 其他運動很難幫你把肺內的廢氣排個乾淨， 而跳繩時， 我們的身體是一上一下的顛簸性運動， 可以擠壓， 振動肺臟， 排盡餘氣。 這樣符合了中醫治療過敏時強調“疏通肺竅”的原則。

方法三按摩相應穴位

專門針對鼻子過敏進行穴位按摩。 先洗淨雙手， 將雙手搓熱後， 按壓風池， 合穀、迎香、鼻通四穴。 每個穴位各按壓十次， 力量以有酸脹感即可， 不可用力過度， 尤其在起床前及浴後按摩效果最好。

風池穴位於頸後髮際兩旁的凹陷處， 與耳垂持平。 合谷穴位於兩手手背虎口處， 但要注意左鼻塞要按右合穀， 右鼻塞要按左合穀。 迎香穴在兩側鼻翼旁0.5寸。

方法四冷水洗臉

冷水的溫度為面部感受不到熱的程度即可。 反復不斷的冷水刺激， 可以讓鼻子逐漸適應外界溫度差較大的刺激， 降低過敏發生的機率。

[秋季易過敏三招降低過敏風險]

二、飲食脫敏法

多吃補養肺氣的食品。 例如百合、杏仁、銀耳、糯米、牛奶都有很好的潤肺作用。 橙柑類水果也可以滋潤呼吸器官， 但桔子和柚子除外。 這兩種水果吃多了會上火， 反而會傷害到肺臟， 引起鼻子過敏。 儘量避開中醫所說的發物， 例如魚、蝦、蟹、羊肉、雞肉等， 它們通常被認為容易導致過敏發生。

此外， 推薦幾種特別的藥茶， 讓你在唇齒留香之餘， 呼吸順暢。

1.木筆花飲又稱為辛夷， 每次用七粒， 沸水沖泡， 待香味溢出時， 即可服用。 可以芳香開竅。

2.香白芷飲每次10片， 用沸水沖泡後即可飲用， 沖泡次數後， 可以將茶料服下。

3.玉屏風飲炙黃芪10克， 炒白術10克， 防風6克， 就像泡茶一樣沖泡它們， 會對你的過敏有所幫助。

[秋季易過敏三招降低過敏風險]

三、最快速的緊急脫敏法

1.含炭口罩。 它們可以過濾掉絕大多數很細微的顆粒， 包括最容易致敏的花粉都會在到達你的呼吸道之前被清除掉。

2.不要和寵物過分親密。 貓狗們會從外面帶回很多本不屬於你家裡的東西。 一旦你的抵抗力降低了， 它們就可能成為致敏的重要原因。