女性健康

一碗“水”竟讓女人那地方紅潤水嫩

經期調理氣色的食譜有哪些?這是絕大多數女性所關心的問題。 因為月經是女人健康的代表, 她也是我們能健康生育的標誌。 正常的女性每個月都會來月經, 但是生活中也有很多月經不調的女人, 這樣會讓女人失去自己原有的氣色, 那麼你們知道在月經期間調理氣色的食物嗎?一起來看看吧。

五款紅糖水調理經期女性好氣色

1、薑棗紅糖水

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

3、月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,

以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜, 泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

4、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克, 紅糖30克。

作法:將烏梅、紅糖一起入煲, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。

功效:具有補血止血, 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

5、薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟, 入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

中醫教你調理經期氣色

氣色對女人來說非常的重要, 女人如果沒有了氣色看起來會很滄桑, 所以調理氣色很重要。

對症調理是關鍵

怎麼吃才能健康白皙, 想要從體內補充抗氧化代謝黑色素的保健食品, 必須有耐心並養成日常使用習慣。 不要以為吃了美白藥材就一下子能白了, 因為每個人膚色暗沉的狀況不同, 調理的方法及使用的藥材也不同, 中醫認為當皮膚的色澤表現不同,

引發的原因就不同, 因此必須針對不同原因調理體質, 才能真正解決肌膚不能美白的根源。

血虛的調理

面色--如果膚色是屬於慘白或是萎黃的, 大多屬於血虛, 這類女性平常會覺得很容易疲倦頭暈, 有時也會有心悸。

自察, 會發現舌苔比較薄白,

而且也可以發現平時的經血顏色比較淡稀。

調理, 市場上很容易買到的四物產品就很有説明, 不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能, 同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。 常吃紅燒鰻的效果不錯。

腎氣不足的調理

面色。 膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起, 導致陰液虧損, 所以要補腎氣幫助黑色素代謝, 讓膚質更粉嫩。

自察, 通常是因為太過疲累所致。 覺得疲憊勞累, 胃口不好。

調理“勞傷腎氣”, 腎氣先天不足要補腎, 後天的問題則要健脾來補氣, 常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊桂圓等, 藥材則以何首烏最常見。 至於淮山, 也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾, 若有脾氣虛問題者也可加黨參黃芪,

而陳皮也是不錯的理氣藥材。