常見疾病

怎麼樣消除眼睛疲勞 試試五款食療方

人們常常說眼睛是心靈的視窗, 但是隨著人們生活工作和學習壓力的增大, 都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。 面對充斥著電子廠品的社會, 我們的的眼睛也越來越疲勞, 視力也逐漸的在下降。 那麼你知道怎麼沒有消除眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護你的眼睛嗎?今天小編就推薦5款食療來幫你護眼, 快來隨著小編瞭解一下吧。

消除眼睛疲勞食療方

1、枸杞鯽魚湯

原料:鯽魚一尾(約2000克), 枸杞10克。

製作:將鯽魚洗淨去內臟, 和枸杞一起煮湯, 吃肉飲湯。

功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。 可防止近視眼, 視物模糊現象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料:核桃仁300克, 紅棗250克、枸杞子150克, 豬肝200克。

製作:將核桃仁微炒去皮, 紅棗去核, 並與鮮豬肝同切碎, 放瓷盆中加少許水, 隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙, 打入2個雞蛋, 加糖適量蒸為羹。

功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。

可治療近視、視力減退, 或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料:鮮牡蠣肉250克, 蘑菇200克、紫菜30克, 生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘, 再入牡蠣、紫菜略煮, 調以上述佐料, 連湯吃下。

功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效, 善治近視, 視物昏花, 或久病體虛、頭昏目眩者。

4、生瓜子棗豆糕

原料:花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

製作:上述原料與棗肉共搗為泥, 再調入些麵粉, 加適量油與水, 調勻做糕, 蒸熟, 一日吃完。

功效:有補脾益氣、養血明目之功。 可用於治療近視、視物模糊, 伴心悸氣短、體虛便秘者。

5、枸杞燉豬肝

原料:枸杞子20克, 豬肝300克, 食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。

製作:用豬肝洗淨, 同枸杞放入鍋內,

加水適量煮1小時, 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱, 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒, 烹白糖、黃酒兌入原湯少許, 收汁, 勾入澱粉, 湯汁明透即成。

功效:養護近視眼, 緩解迎風流淚等症狀。

怎麼樣消除眼睛疲勞

1、在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙, 將眼睛移開電腦10到15分鐘。

2、摩擦雙手, 直至發熱為止。 然後閉上雙眼, 用手掌輕蓋眼部, 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸, 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘。

3、閉著眼睛, 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球, 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓, 20秒鐘左右就停止。

4、雙手的各三個手指從額頭中央, 向左右太陽穴的方向轉動搓揉, 再用力按壓太陽穴, 可用指尖施力。 重複做3~5次。

5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,

輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處, 眼球朝四周方向轉動, 頭部不可晃動。

6、向上望, 同時呼一口氣, 再將視線移回中間, 吸一口氣, 如此重複三次, 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。 精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物