夏季中暑該怎么辦 五款甜品防暑防燥

夏季氣溫升高， 天氣炎熱， 一不小心就很容易中暑， 中暑會導致疲乏、頭昏、眼花、乏力、惡心、動作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中等癥狀， 那么中暑了該怎么辦呢?該如何預防中暑呢?有人在家熬制綠豆湯、也有人制作西瓜冰……除了這些大家都會的方法外， 你還知道其他的防暑降燥湯水或甜品嗎?下面推薦幾款夏季清涼甜品。

南瓜豆漿汁

做法：老南瓜切塊， 用橄欖油加少許鹽炒一下， 或切塊蒸熟， 和豆漿一起攪拌成濃汁， 再煮熟即可。

營養：南瓜營養豐富， 夏日有助于清腸解熱。

果味米糕

做法：蘋果、香蕉切塊后打泥， 加糯米粉和糖， 拌勻成稠糊狀， 做成團子， 上鍋蒸熟。

營養：此款甜糕果香十足。 松軟甜糯， 有解暑清脂的作用。

黃瓜三絲湯

做法：黃瓜去皮洗凈， 切成粗絲， 入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。

營養：此湯為夏令適口的家常湯菜， 清淡鮮美，

西米木瓜奶露

做法：先將西米洗凈， 用清水浸約1小時， 晾水備用;木瓜去皮及挖去瓤籽， 切成小塊， 用榨汁機榨成木瓜汁， 備用;冰糖搗碎， 加入鮮奶， 慢火煮熱至冰糖完全溶解。 加入西米略煮3分鐘后， 再加入木瓜汁，

營養：木瓜含豐富維生素A和C、蛋白質和礦物質等。 有明目清熱， 去腸熱， 通大便的功效。

番茄銀耳小米羹

做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開后， 改成文火燉爛， 加入番茄、小米一并燒煮，

營養價值：番茄富含維生素。 銀耳滋陰潤肺， 小米有健脾、和胃功效。 此羹能清熱解毒、益胃健腦。