夏季落枕該怎么辦 手足按摩療法超有效

落枕怎么辦?夏季由于吹電扇空調， 背部受涼更容易發生落枕， 那么夏季如何避免老真的發生呢?下面專家支招， 教大家按摩手足， 防治落枕超有效， 大家不妨試試看。

【足療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區

一手持腳， 另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾， 以食指的側緣固定在反射區位置上， 以拇指在在食指上定點加壓。 力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區

一手持腳， 另一手拇指指端施力， 沿著拇趾根部， 由外向內旋轉。 力度以反射區產生酸痛為宜。

肝反射區

一手握腳， 另一手半握拳， 食指彎曲， 以食指第一指間關節頂點施力， 向腳趾方向按摩。 力度以反射區產生酸痛為宜。

斜方肌反射區

一手持腳， 另一手半握拳， 以食指第一指間關節頂點施力， 由外側(小趾一側)向內側按摩。 力度以反射區產生酸痛為宜。

【手療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝反射區各2分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區：以食指與拇指夾住拇指關節按壓3分鐘。

肝反射區：定點按摩， 力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區：由外向內方向按摩， 力度以反射區產生酸痛為宜。

【注意要點】

(1)足手療法對本病有較好的療效， 要用重手法刺激反射區， 治療一次即可見效， 數次治愈。 刺激反射區要有酸痛感(以能忍受為度)， 沒有酸痛感將影響療效。

(2)如配合針刺頸痛穴(針刺穴位囑患者活動頸項， 可使疼痛逐漸緩解)效果更佳。