女性多吃優酪乳和番茄 預防痘痘

核心提示：脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問題， 困擾著很多人， 多吃番茄和優酪乳， 就可以幫助你拜託煩惱。

在美國皮膚病調查學會年會上， 美國紐約西奈山伊坎醫學院的皮膚病學臨床副教授蘇珊·伯沙德指出， 遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”， 能遠離痤瘡等皮膚病的威脅。

1.少吃高糖食品。 研究表明， 高糖飲食會引發內分泌系統的一連串不良反應， 促進痤瘡生成。 避免食用升糖指數超過70的食物， 它們包括：白麵包、椒鹽餅乾、薯片和垃圾食品。 低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧麵包。