早上空腹吃優酪乳和蘋果

減肥是需要有科學的指導的，盲目節食減肥只會造成身體狀況越來越差，不能以犧牲個人健康為代價減肥。您的減肥方法就不正確，飲食單調，況且蘋果中含有大量果酸，熱量很高，並不利於減肥。建議您可以通過科學飲食，加強鍛煉方法塑型。如瑜伽，游泳等對於女孩子都不錯。