吃優酪乳和蘋果能夠減肥嗎

現在比較流行吃優酪乳， 因為味道很受大家的歡迎， 並且價格也不貴， 一般在超市可以買到， 平時的時候總是喜歡買些優酪乳來吃， 當然了還有蘋果， 因為很多人都會用蘋果減肥， 蘋果的熱量不高， 並且富含維生素C， 我們平時的生活和工作很忙碌， 吃一些蘋果可以補充體內所缺的營養， 也有很多人減肥就吃優酪乳和蘋果， 是這樣得嗎？那我們一起來看看吃優酪乳和蘋果能減肥嗎？

蘋果搭配優酪乳能夠有效減肥， 但是也有一些需要注意的地方。 1個蘋果約含100-150k卡路里， 能夠有效的抑制饑餓感;因含有豐富的食物纖維， 還有強大的清腸效果， 果皮不要削掉， 它比果肉擁有更強大的排毒功效。

優酪乳具有美容作用。 常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。 其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收， 利用率高， 有益於牙齒， 骨骼;優酪乳中還有多種維生素，

優酪乳可以降低膽固醇。 優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。 常飲優酪乳可明顯降低膽固醇， 從而可預防老年人心血管疾病。

現在我們瞭解了吃優酪乳和蘋果能減肥嗎， 其實對於我們來說， 減肥是一個永恆的話題， 美女都想變瘦， 當然很瘦的人還想變得更瘦， 經常吃這兩種食物對我們來說是美味， 比起減肥餐來， 優酪乳和蘋果要好吃的多， 很多人以為只是吃這個就足夠了， 其實如果加些運動效果會更好。