吃香蕉喝優酪乳能夠減肥嗎

現在生活水準提高了， 隨之而來的很多問題也惹人煩腦， 例如肥胖就成了困擾很多人的問題。 肥胖不僅影響人的外在形象的美觀， 更是影響人體健康的重要因素。 所以， 減肥就成了迫在眉睫的問題， 那麼如何才能做到舒適有效的減肥呢？試一試吃香蕉喝優酪乳的方法吧。 吃香蕉喝優酪乳能夠減肥嗎？讓我們一起來瞭解一下。

香蕉賦有很多的營養物質， 例如：

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液出體外， 有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓， 調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便秘。

血清素：安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。

植物營養素含有的多酚具有強烈的抗氧化作用， 有助於抗衰老。 酶可以順利被腸胃吸收， 增加腸胃的休息時間。 香蕉含有的纖維素， 能夠提供飽足感， 從而讓人在上午不想吃零食；同時香蕉中的酶會燃燒脂肪等食物成分，

優酪乳能夠清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

看了以上的介紹， 我們對對吃香蕉喝優酪乳能減肥嗎這個問題有了瞭解， 只是減肥是非一日之功的， 靠的是我們的毅力與堅持，