秋季養胃遠離7個“危險分子”
導語：秋季來了， 天氣漸漸變涼， 如果繼續夏季的飲食習慣， 就很容易傷到胃。 秋季養生， 要注意養胃。 養胃除了要注意保暖， 適度運動之外， 重中之重的還是飲食保養。 飲食方面要以清淡為主， 定時定量， 少吃多餐。 一定要遠離以下7種傷胃的“危險分子”。
1.酒
說到傷胃， 酒精絕對是首當其衝的。 酒精可破壞胃黏膜保護層， 致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜， 引起黏膜充血和水腫。 長期飲酒或大量酗酒可發生急性胃黏膜炎症， 長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。
2.薄荷
秋季容易困乏， 有的人喜歡含薄荷糖提神。 但是要當心， 薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3.汽水和果汁
汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖， 但是攝入過量的果糖會增加胃的負擔。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
4.咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。
5.油膩食物
油膩食物含有很高量的脂肪， 難以消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸， 因此多吃有油膩食物會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
6.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。
7.巧克力
巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸反流， 進入食道和咽部。 有胃食管返流的人最好不要吃巧克力， 不然那種燒心的感覺可能會讓你終身難忘的。
