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美研究：飯前喝2杯水可預防暴飲暴食減肥效果更佳

2017-11-09

【環球網綜合報導】據韓國fnnews網站11月8日報導，美國一項研究結果表明，飯前喝2杯水，減肥效果更明顯。

美國某大學營養學科教授帶領的研究團隊以48名55-75歲的人為對象進行了調查。

研究組讓他們12周按照相同的食譜吃低熱量食物減肥。並把調查對象分為兩組，一組飯前20分鐘喝2杯水，另一組是飯前不喝水。 12周後雖然兩組減肥都成功，但是瘦的程度不一樣。飯前喝水的那組平均瘦了7kg，沒喝水的那組平均瘦了5kg。吃飯之前喝水相當於多瘦了2kg。

研究團隊稱，因為用水來填補肚子，不會感到那麼餓，可以預防暴飲暴食，是代替熱量最簡單、最安全的方法。 (實習編譯：董麗審稿：李婷婷)