這個測試能看出你得冠心病的幾率！別再做給自己“紮心”的事了！
陳韻岱 解放軍總醫院心臟內科主任、主任醫師
冠心病， 是能奪去生命的疾病， 你肯定知道。
但是你知道冠心病離你有多近嗎？
來做一下這個測試↓
這個測試能預示未來十年內你發生冠心病的可能性有多少！
（圖片來自北京衛視-養生堂 ）
（覺得圖片小， 看不清楚的話， 可點擊圖片， 放大仔細看）
分數越高， 說明未來十年內你發生冠心病的可能性越大!
分數越低， 說明未來十年內你發生冠心病的可能性越小!
你的分數是高還是低呢？
如果你的可能性偏高， 那必須抓緊保護好心臟了， 傷害心臟的“紮心”事， 別再做！
如果你的可能性偏低， 也不能放鬆警惕， 提前預防才是明智的！
這幾件事件件紮心！
1愛吃臘肉等醃製品
一些人覺得夏季吃臘肉臘魚等更是別有一番風味， 殊不知夏季吃臘肉等醃製品， 攝入過多鹽， 更是容易增加心血管負荷引起動脈血壓升高，
2常喝濃茶和咖啡
重點是“濃”， 適量的茶和咖啡可能有益， 但如果是濃茶、濃咖啡， 咖啡因含量高， 會使心臟收縮加強， 心率加快， 增加心肌耗氧量， 出現心慌、胸悶、氣急等情況。
3為減肥狠節食
減肥不當， 也可能會損傷心臟。
想靠狠節食來減肥， 可能導致營養不良、貧血、體能虛弱、頭暈、心悸不適， 嚴重可引起暈厥， 影響呼吸功能， 大大增加患心臟病的風險。
4愛吃紅燒肉大閘蟹
一塊塊味香色美的紅燒肉， 是不是忍不住一口口地往嘴裡塞呢?
注意：紅燒肉、大閘蟹中的膽固醇含量都非常高！
攝入的壞膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇太多， 血流就會越來越緩慢， 甚至流不動， 形成血塊， 就可能會出現冠心病、心肌梗死，
5夏天口渴猛灌水
夏季天熱容易口渴， 有人會咕咚咕咚一次喝很多來解渴， 但是這樣一次喝下太多水會快速稀釋血液， 使血量增加， 加重心臟負擔。
尤其是冰水的話， 又會使胃腸道血管受到刺激而收縮， 反射引起心腦血管收縮， 造成心臟供血不足。
所以， 心臟功能不太好的老年人， 要小口常飲水， 每次喝水別超200毫升左右。
6大便太用力
解幹大便時， 是讓人從靜態中突然發力， 瞬間內血壓迅速升高， 心臟承受的壓力也會隨之劇增。 所以， 平時要多吃蔬菜， 避免大便幹結， 必要時用點開塞露等輔助藥物。
7啤酒一瓶接一瓶喝
喝著啤酒侃大山， 一不留神， 啤酒瓶倒了滿地……這是很多人夏天的夜生活。
但是要注意， 過量的酒精能讓心率加快、血壓升高， 扣動心臟病發作的扳機。 如果是長期酗酒的人， 會破壞心肌， 久而久之導致心臟衰竭。
所以， 酒最好不喝， 如果一定要喝， 要有節有度。 正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升。
8夜宵吃太猛
夏季白天時間長， 許多人睡前會覺得餓， 忍不住吃夜宵， 一不小心還吃多……
過量進食後， 胃腸道需要大量的血液消化食物， 而流入心腦血管的血液大大減少， 對於血管本來就有供血不足的人， 一頓飽餐很容易誘發心梗。
這些“紮心”行為， 傷的是你自己的心臟， 別再大意！！！
