健康生活

這五種食物最養腎,大多數男人都不知道!

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能, 被稱為“先天之本”。 腎虧精損是引起臟腑功能失調, 產生疾病的重要因素之一。 眾所周知, 男人的腎關係到性能, 所以不能腎虧, 一定要保護好!

1.核桃-補腎補腦良品

核桃營養豐富, 含有豐富的蛋白質、脂肪, 礦物質和維生素。 有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

2.黑米-米中珍品“黑珍珠”

黑米有滋陰補腎, 健脾暖肝, 明目活血, 止渴除煩, 調理腸胃。 “滑濕益精, 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳, 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 被人們稱為“補血米”、“長壽米”。 民間有“逢黑必補”之說。

3.黑豆-腎之穀

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性, 黑豆的蛋白質含量高達45%以上。 黑豆味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,

有補中益氣、補腎養胃補血的功能。  

4.栗子-腎之果

栗果是補腎佳品, 兼有健脾益氣、 清熱解毒 、止瀉治咳等功效, 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂, 小便頻多及脾腎虛寒的人。 《本草綱目》中指出:“栗治腎虛, 腰腿無力, 能通腎益氣, 厚腸胃也。 ” 

5.黑芝麻-補腎益氣

黑芝麻性平味甘, 具有補肝腎, 滋五臟, 益精血, 潤腸燥的作用, 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟等病症,  常吃芝麻, 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 因此黑芝麻具有滋潤皮膚的作用。 在烏髮養顏方面的功效, 更是有口皆碑。

男人的腎很重要, 所以不能腎虧, 一定要保護好!