晚上喝優酪乳吃香蕉能減肥嗎

身材不好或是體內囤積了太多的脂肪， 都會影響到人們的形象， 因為對於愛美的人們來說， 減肥總是永遠不會過時的話題。 其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是比較多的， 但是一定不能節食， 多吃一些既有減肥功效的食物還是很不錯的， 那麼晚上喝優酪乳吃香蕉能減肥嗎?

優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。 所以吃香蕉和優酪乳， 就會有減肥的效果了。 但是要想效果更加明顯， 只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，

方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。 4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。

上文中對晚上喝優酪乳吃香蕉能減肥嗎給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 減肥食物有很多， 除了香蕉和優酪乳之外， 還可以吃點蘋果， 這些食物都能起到改善消化功能的作用， 也能排毒養顏， 因此對人體健康的好處還是有很多的。