晚上喝優酪乳有哪些好處？

酸酸甜甜的優酪乳大多數人都愛喝， 那想要更加補鈣優酪乳什麼喝好?中醫說， 晚上喝優酪乳最有益， 晚上喝優酪乳有啥大好處呢?

雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

一般來說， 飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是， 中醫建議， 優酪乳要在晚上喝最好， 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 此時最有利於食物中鈣的吸收。 而且在這一時間段， 人體內影響鈣吸收的因素較少。

但晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙或漱口。

另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳被慢慢吸收。

因此，