懷孕了下麵腫了怎麼辦

女性懷孕是非常重要的一件事情了， 而當女性懷孕以後會在其身體上是會出現有許多不良的反應的， 例如噁心想吐、失眠多夢以及神情容易疲倦等等情況， 而有些孕婦會出現有下面腫了的情況， 面對這種情況就應該詳細的瞭解其原因而後採取措施來治療， 以防引起更大的情況， 那麼下面就來介紹一下懷孕了下面腫了怎麼辦。

造成孕期下肢水腫的原因

1、妊娠後， 從6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。

2、由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。

3、妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

孕期水腫如何消除

1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7、左側睡孕媽咪可以採取左側臥，