維生素a每日攝入量
維生素a是人體必不可少的維生素之一， 雖然人體可以自己製作維生素a， 但是身體製作的遠不能滿足人體需要， 所以人們需要從外界攝取維生素a。 人體每天所需維生素a是定量的， 在攝取的過程中要控制好量， 維生素a多了反而會對身體不利。 那麼維生素a每日攝入量是多少?
正常人每天需要維生素A的量為4000～5000單位， 正常成人每天的維生素A最低需要量約為3500國際單位(0.3微克維生素A或0.332微克乙醯維生素A相當於1個國際單位)， 兒童約為2000～2500國際單位。 一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜， 可以滿足孕婦維生素A的需要量， 不必額外服用魚肝油丸。
維生素A在體內有蓄積作用， 補充太多除引起孕婦自身出現中毒症狀外， 還會危及胎兒， 使胎兒出現大腦、心、腎等器官先天缺陷。 動物實驗表明：動物在懷孕期內如果喂給大量維生素A， 可使出生後的幼仔出現畸胎。
有人對兩萬多名在孕期內曾攝入過大量維生素A， 出生的後代又患有包括唇裂、齶裂、耳、眼部及泌尿道缺陷， 極少數患中樞神經系統或胸腺發育不全等的婦女進行嚴密追蹤調查， 分析所得資料後指出：婦女妊娠期內， 尤以孕前期3個月內， 每天所攝入維生素A量超過15 000國際單位則增加胎兒致畸的危險性。 有鑑於此， 英國衛生部門甚至告誡人們：懷孕的婦女儘量少吃， 最好是不要吃豬肝等動物肝臟類食物， 以減少胎兒發生先天性缺陷的危險性。
