秋天應該吃什麼

現在正是秋天的季節， 在秋天一定要注意飲食的調節， 天氣的變化也許你會感覺到越來越冷， 秋天是養陰的好季節， 在各個方面要多多注意。

在秋天， 首先要以肺部為主， 注意對肺部的保護， 要除去身體上的煩躁， 多吃一些可以讓你寧神的東西， 比如說銀耳或者是說燕窩， 還有各種芝麻等等， 這些東西對人體來講都有一定的好處， 當然， 因為人體在夏季的時候攝入了過多的食物， 體內積累了大量的毒素， 所以在秋天的時候， 你可以適當的喝一些蜂蜜， 用來排毒， 平時的時候多吃一些核桃， 芝麻， 用來調節身體內的平衡。

對於一些比較辣的東西， 最好是不要吃了， 因為秋天的時候， 肝火正是旺盛的時候， 如果這個時候吃太多的比較辛辣的刺激的東西， 往往會讓你的肝火更加旺盛， 從而傷了身體內的其他器官， 所以， 秋天的時候儘量不要吃一些有刺激性的食物， 當然， 同時你可以多吃一些酸性的東西， 比如說水果， 各種不同的水果， 像是蘋果， 或者是葡萄， 還有山楂， 等等， 這些都是含有酸性物質的， 對人體的健康有一定的好處。

在秋天的晚上， 或者是早上的時候， 你可以多喝一些粥， 少吃飯， 多喝粥， 養成良好的生活習慣， 對於人類的養生有著獨特的作用， 秋天經常喝的粥就是粳米粥， 可以用各種不同的食物來搭配粳米， 這樣你會感覺到神清氣爽。

秋天是需要進行食補的季節， 當然也要根據每個人的身體體質來進行食補， 不要多吃， 你可以適當地根據自己的飲食來調節，