孕婦可以吃西瓜嗎？
接下來的夏季， 天是西瓜上市的好時節， 汁多色鮮、清涼解渴的西瓜， 把很多准媽媽的饞蟲都勾了出來。 可有人說孕婦多吃西瓜有利於生產， 也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產， 大相徑庭的說法讓不少准媽媽犯了難。 那麼， 孕婦究竟能不能吃西瓜呢?
西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。 中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明， 西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克， 胡蘿蔔素0.10～0.31毫克， 硫胺素0.01—0.03毫克， 核黃素0.02—0.03毫克， 尼克酸0.02毫克， 抗壞血酸3～4毫克， 蛋白質1.2克， 糖4～8克， 粗纖維0.3克， 無機鹽0.2克， 鈣6毫克， 磷6毫克， 鐵0.2毫克。
據調查， 妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 產婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能。 產婦產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正產婦貧血。
如在盛夏分娩的產婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏驅暑。 西瓜含糖份有補充能量， -保護肝臟作用， 因此產婦常吃些西瓜也是大有好處的。 分娩過程中， 許多產婦有精神緊張， 產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象。
這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量， 刺激腸蠕動， 促進大便通暢， 因此還可以增加乳汁分泌，
看完這些西瓜的營養價值之後， 我們很多都會多吃西瓜了， 但是其實西瓜優點雖多， 但食用也不能無限度， 尤其是有糖尿病的孕婦更是要小心了
11、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A， 有助於胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品， 是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻後撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進優酪乳中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜麵包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧製成的可口蛋捲：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純優酪乳：土豆皮含有豐富的鐵。
22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
各位准媽媽， 這些零食， 你喜歡吃嗎?
