營養飲食

日式雞肉串怎麼做?

很多的朋友在平時都很喜歡吃烤串, 尤其是雞肉做成的肉串, 味道鮮嫩清香, 特別受歡迎, 其實, 對於很多熱愛美食的朋友平時可以購買一些食材, 加工以後自己在家裡面來製作的。 現在, 我們就一起來瞭解有關於日式雞肉串的一種比較簡單的製作方法, 平時可以在家試試。

1材料:

無骨帶皮雞腿肉, 大蔥段

2調料:

鹽, 黑胡椒粉, 日式味林(沒有的話, 可以換成低度白酒), 日式醬油, 糖, 綠芥末(不放也行)

3做法:

1、無骨雞腿肉帶皮洗淨, 切塊, 用竹簽串一塊肉, 再串一個蔥段, 再串一塊肉, 再串一個蔥段。

2、串好的串用鹽, 黑胡椒粉兩面抹勻了, 放冰箱30分鐘左右備用。

3、日式味林, 日式醬油, 糖, 綠芥末放一碗裡調汁備用。

4、取出醃好的肉串, 平底鍋不放油, 小火兩面煎熟, 成黃焦。

5、用吸油紙把油脂擦淨, 把3中的汁澆肉串上, 兩面翻翻, 收汁即可。

雞肉比其他肉類的維生素A含量多,

而在量方面雖比蔬菜或肝臟差, 但和牛肉和豬肉相比, 其維生素A的含量卻高出許多。 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。 中醫學認為, 雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能, 提高免疫力, 防止感冒和壞血病。

雞肉裡面含有很多的營養物質, 平時經常吃一些雞肉, 對於增強人體的抵抗能力是很有好處的, 尤其是在久病之後的人, 吃雞肉可以幫助身體更快的恢復健康。 只是對於病人來說, 在吃雞肉的時候, 最好是煮成湯來吃, 這樣會更好消化。