健康食療

上火怎麼辦 飲食調理的去火秘笈

春季春暖花開, 天氣一熱, 火氣就容易上來, 那麼我們該怎麼做才好呢?吃什麼才能夠輕鬆的解決去火這個藏在春季中的問題呢?下面的幾款食療方法和4種食品就是你的最佳方法。

上火吃什麼好

1、長痘痘

芹菜雪梨汁

原料:芹菜100克, 番茄1個, 雪梨150克, 檸檬半個。

做法:分別洗淨後一起放入果汁機中攪汁即可飲用。

用法:每日1次。

功效:清熱、潤膚, 還適用于青春痘的輔助治療。

山楂粳米粥

原料:山楂、桃仁各9克, 荷葉半張, 粳米60克。

做法:先將山楂、桃仁、荷葉煮湯, 去渣後加入粳米煮成粥。

用法:每日1劑, 連用30天。

功效:去火排毒。

掌握了飲食療法之後, 預防痘痘侵襲也是很重要的, 所以平時要多喝水、多運動, 以助於排除體內毒素。

2、口腔潰瘍

多數口腔潰瘍都發生在秋季, 中醫認為口腔潰瘍是上火所致。 小編在這裡要提醒大家, 有了口腔潰瘍可千萬不能輕視, 一定要及時就醫,

這裡推薦一飲食療法。

綠豆雞蛋花

原料:雞蛋、綠豆。

做法:先將雞蛋打入碗內拌成糊狀, 再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘, 後放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮), 這時綠豆未熟, 取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

用法:每日早晚各1次, 治療口腔潰瘍效果好。

春季上火4種食品幫你去火去燥

1、牛奶

牛奶不僅營養豐富, 而且還是優質的“滅火”劑。 中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

2、大豆可消除上火

大豆蘊含豐富的蛋白質, 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外, 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,

還可以幫你順利通便排毒, 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

3、番茄

番茄一年四季都可見, 營養也很豐富, 它同樣也是清熱解毒的好幫手, 用中醫的話來說, 番茄的作用就是平肝“去火”。

4、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。 《本草綱目》上記載, 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效, 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水, 除了能幫你化解“春燥”之外, 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外, 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂, 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前, 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上, 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後, 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

結語:小編今天學了不少的知識, 不知道看了本文的你是否也有這個感受呢?小編今天收穫了, 原來牛奶不僅有助眠、美白的功效還有降火得功能, 真的是很神奇啊。 所以在生活中我們應該多喝點牛奶。