健康食療

黃帝內經:喝水養生有學問

很多人說應該早上起來喝一杯鹽水, 晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水, 也有很多人說應該只喝清水。 到底怎麼喝比較合適?

蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥,

它的性質是比較平和的, 陰虛陽虛的人喝都沒有問題。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。 南北朝有一個著名的醫家叫甄權, 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅, 因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的, 是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時, 蜂蜜又是黃色的, “黃色為甘, 入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便, 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多, 它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。 一般人建議早上起來喝一杯涼白開, 認為可以調節內分泌, 又可以潤腸通便、排毒養顏, 但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣,
陽氣損傷之後, 可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。 晨起喝涼白開, 會大傷人體下焦陽氣。 所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症, 女性出現痛經甚至閉經, 男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。 所以, 還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水, 不要喝涼水。

睡前喝水因人而異
賀娟:臨睡前如果口幹的話可以喝水, 如果不是口幹就可以不用喝, 因為有的人喝水以後有起夜的習慣, 影響睡眠, 對身體反而不好。
搜狐健康:不同的保健專家有不同的意見, 有人說臨睡前應該喝水, 有的人說臨睡前喝水不好, 大家已經不知道聽誰的好了。
賀娟:其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查, 只是自己的推薦。 我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講。

喝淡鹽水養生的觀點不科學
關於鹽水的問題。 首先, 我們為什麼要喝鹽水, 很多人認為我們身體裡面的水是0.9%的生理鹽水, 喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。 但是這個淡鹽水到底是怎麼一個“淡”法?裡面的比例是多少?我們很難把握。

所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。 從生理學的角度看, 鹽水進入到人體後是最不容易代謝出來的。 如果喝的是白水, 由於人體需要保持水鈉平衡, 喝了大量的水後身體裡的鹽分降低, 為了保持0.9%的生理鹽水平衡, 身體必須要排出水分, 所以人們喝白水後就很快會小便。 但是喝鹽水就很不容易排出去, 因為喝進去以後, 身體依然處於平衡狀態, 沒有必要排出水分, 所以喝鹽水排毒的說法也不科學。
還有一種情況, 有人患了慢性咽炎, 早上倒是可以喝一點淡鹽水, 因為鹽可以殺菌, 有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助於局部炎症的改善。