科普：大雪養生4要素
轉眼就到大雪了， 此時大自然已經處於萬物閉藏的狀態， 而我們在冬季養生也要遵循“藏陽”的法則， 除了禦寒保暖， 我們還需合理進補， 才能有助於健康， 下面給大家科普一下大雪時節養生的4要素。
要素1：保暖
大雪養生講究去寒就溫， 因此， 在外出時一定要根據天氣情況做好保暖工作， 以免受涼而引起感冒。 雖說到了大雪， 但南方仍有許多地方晝夜溫差較大， 天氣忽冷忽熱， 切記不可過分保暖， 以免爆暖大汗， 反而不利於養生。
入冬後， 許多人因為怕冷而喜歡在睡眠時穿著過多過厚的衣服， 這其實並不利於身體健康。
要素2：保持空氣清新
由於大雪天氣較嚴寒， 很多人因為怕冷而將門窗關閉得緊緊的， 更有甚者喜歡在睡覺時蒙頭而睡， 對大雪養生十分不利。 這是因為緊閉窗門會使空氣不流通， 室內的空氣由於得不到及時更換而變得污濁， 這些污濁的空氣中包含了許多對人體有害的物質， 長期呆在這種環境中， 呼吸污濁的的空氣容易使人產生疲勞、眩暈等症狀， 實在是有百害而無一利。
要素3：保護頸肩部
大雪節氣寒風較大， 弱沒有做好防禦準備， 則寒氣容易通過頸部進入身體， 進而引起咽喉腫痛以及發炎等症狀，
要素4：適度進補
許多人都喜歡在寒冷的冬季裡給自己和家人好好進補進補， 殊不知其實平日裡大家就能從膳食中攝入足夠的營養， 若此時大量進補油膩食物反而會導致營養過剩， 不利於身體健康。 尤其是在大雪節氣中， 天氣更加嚴寒， 在運動量減少的情況下大量的進補， 反而會讓食物滯留在腸胃中， 導致難以消化， 進而引起消化不良。
正所謂“凡事均有度”， 進補亦是同一道理， 適度進補有利於健康養生， 而過度則容易適得其反。 大雪養生4要素， 你學會了嗎?
