小雪養生防寒冷及燥熱

小雪節氣， 天氣變得更加的寒冷。 所以更需要保暖， 特別是對於頭部， 腳部以及背部的保暖顯得更加的重要， 這些部分千萬不要受到寒冷的入侵， 陽氣則很容易就會外泄。 同時小雪到來天氣也會變得更的乾燥， 這個時候人體內更加容易缺少水分。 因為這個節氣更多需要喝白開水， 保證體內需要的水分。 不僅是能夠起到潤體作用， 還能夠起到利尿排毒功效。 所以在小雪更加需要保健養生， 防止內熱乾燥導致上火。

在寒冷的冬季， 由於天氣變得跟加的陰沉， 特別是對於憂鬱症患者更加容易導致病情加重， 同時部分也是容易引發憂鬱症。 因此需要好好的調節自己的心態是非常重要的， 平時需要保持良好的態度， 積極樂觀。 建議多參加戶外運動， 不但能夠增強體質， 而且還能提高人體的免疫力。 多多曬太陽和聽音樂在這寒冷冬天利處也是非常多。

在冬天曬太陽不僅是能夠促進人體鈣物質吸收， 還能夠有助於人體當中的陽氣， 一舉兩得， 多得好處。 同時還能夠克服人的憂鬱症。

進入小雪已經進入冬季， 天氣不僅僅是變得更加的乾燥， 而且氣溫也會降低。 在起居方面更加需要注意保暖， 反之寒冷入侵而受到感冒。 平時可以多兩手相互磨擦生熱， 以及面部等都可以用手來使之生熱， 這種方法能夠預防流感。 特別是在感到寒冷的時候， 採用這種方法還能夠提高體內溫度， 變得更加的溫暖。 值得注意， 可以通過塗抹潤膚露來防止過渡磨擦的時候導致皮膚脫皮。

進入大豆冬季天氣變得更加的乾燥， 這時候應該多吃清淡食物， 少吃辛辣刺激性食物， 同時也要避免吃寒涼食物。

冬天很多人都喜歡在室內取暖， 導致體內的火氣不容易散發出現， 就容易引發上火。 人體出現上火最明顯的症狀便是出現口腔潰瘍， 這也是內火的表現。 雖然在寒冷冬天辣椒是可以提高人體的熱量， 但是過於麻辣食物最好不好吃， 只會加重內火。 建議大家應該多吃一些清淡的食物， 能降火氣， 消食等。 同時也是可以多吃一些維生素， 對人體的將會帶來更大的幫助。

溫馨提醒：冬天運動也是可以提高人體抵抗力和免疫力的方法， 同時還需要注意充足的睡眠， 晚上也不適宜過晚睡覺， 以免人體抵抗力下， 容易受到寒冷的入侵， 引發生病。