​春節給痛風病人的建議

每年的春節， 都是家人團聚的日子， 也是痛風疾病高發的日子。 為了讓眾多痛風患者遠離復發， 減少痛風人數的患有率， 平安度過這個春節。 小編在這裡請你接受以下的幾點建議：

遠離酒肉朋友

管住自己的嘴

春節期間應儘量避免與酒肉朋友聚餐， 管住自己的嘴， 以遠離酒肉等高嘌呤食品， 禁止食用動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、幹豆類等含嘌呤高的食品。

儘量電話拜年

管住自己的腿

春節期間應儘量使用電話拜年， 管住自己的腿， 以免頻繁走動拜年， 過度勞累， 導致痛風復發。

控制飲食

多飲水

控制飲食總量、減少嘌呤攝入。 正常人的每日飲食含嘌呤約600～1000mg， 痛風患者每日飲食中所含嘌呤量應減少到150mg左右，

應禁止高嘌呤含量食物， 如動物內臟、腦髓、蘑菇等的攝入， 適量食用含中、低嘌呤的食品， 在烹調肉時， 應先用水焯一下撈出， 肉中的嘌呤可部分排出， 因而降低了肉食中的嘌呤含量。 控制蛋白質的攝入， 每日每kg體重不應超過1g蛋白質， 病情嚴重的， 應限制在0.8g以下;減少脂肪的攝入， 飲食所含總熱量應比正常人減少10%～15%。 尿酸在鹼性環境中容易溶解， 所以應多食用蔬菜、水果、硬果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期應多食用蔬菜及水果;同時還應增加維生素B和維生素C的攝入， 大量的維生素B和維生素C能促進組織內鬱積的尿酸鹽溶解及排出。

痛風病人本身腿腳就不方便， 如果不做到這些， 將會引發自己的疾病， 讓自己更加痛苦。 同時， 進入到中老年行列中的人群， 也一定要注意從這些方面進行保養， 防止自己患上痛風疾病， 給生活帶來不利。 防患於未然才是最好的防範方式。