屋內太乾燥更容易致感冒

目前， 北方已經進入冬季供暖期。 屋內溫暖的同時， 許多人卻感到皮膚異常乾燥， 並且經常口渴上火， 容易出現咳嗽、感冒。

實驗證明， 人生活在相對濕度45％～65％， 濕度指數為50～60的環境中最感舒適。 由於多數住宅採用暖氣供暖或是中央空調供暖和換風， 這些場所內的濕度遠遠低於上述標準。 尤其是採用中央空調的場所， 室內平均相對濕度只有10％～15%， 在這樣的房間呆久了， 容易皮膚緊繃、乾燥上火、感覺不適。

1999年， 日本名古屋大學健康環境醫學系教授須藤千春發表了一份關於《空氣濕度與人體健康的關係》的研究報告，

該研究發現， 流感的多發與空氣濕度較低有著密切的關係， 溫暖、乾燥的空氣環境易於細菌、病毒的滋生和傳播。 這是因為， 當空氣濕度低於20%時， 室內可吸入顆粒物增多， 就容易使人患上感冒；而當空氣濕度達到45%～65%的時候， 病菌的生存環境遭到破壞， 不易進行傳播。

另外， 由於乾燥環境中室內可吸入顆粒物及過敏原增多， 極易使得一些過敏體質的人出現支氣管哮喘， 表現為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。 這些症狀會反復出現並常於夜間或清晨加重。 家裡如果有老人和小孩， 他們的自身免疫力低， 對空氣濕度的變化最為敏感， 也最易患呼吸道疾病。

為了對抗室內的乾燥， 少得流感等疾病， 應該採取以下措施：首先要多喝水，

最合適的飲水方式是“少量多次”。 多吃水果也是很不錯的選擇， 對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥、緩解上火症狀都很有好處。 另外， 應營造健康的室內濕度。 可以用加濕器， 也可以在安全防滑的前提下， 在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。 需要注意的是， 若使用加濕器最好用純淨水， 而且要定期對機器清理消毒， 以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。