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亞健康令皮膚也失色(1)

怎樣的情況就屬於亞健康呢?我們又應該要如何看待這樣一種現象的出現呢?在這裡所說的亞健康中有包括哪些方法?且出現亞健康之後又應該要怎麼辦呢?現在就讓我們大家一起來看看吧!其實,這裡所說的亞健康當然也包括皮膚方面的情況。

什麼是亞健康?

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷,因此易被人們所忽視。一般來說,如果你沒有什麼明顯的病症,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,比如失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。

尤其是生活在寫字樓中的女性,受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調乾燥風的侵害,加上作息很不規律,容易變成亞健康皮膚。

從醫學角度來看,健康的皮膚應該具有以下特徵:光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。而生活環境中的不少因素會導致皮膚組織機能低下,因細胞新陳代謝、微循環出現障礙,而呈現出皮膚粗糙、乾燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現象,這就是皮膚亞健康。成年人長出青春痘、紅血絲等,也是身體內部失調造成的皮膚亞健康狀態。

而皮膚的疲勞程度與睡眠品質成正比,所以此類人群應該提高睡眠品質,儘量在晚上11點之前入睡,因為這段時間皮膚細胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾,便秘使體內毒素淤積,更促使皮膚的,對於她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

皮膚亞健康怎麼辦?

我們如能在平時注重皮膚養護,亞健康皮膚是完全可以調理好的。由內而外進行調理,是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以從內部加強肌肉的防禦系統,對付色素沉積,破壞自由基活性,促進血液迴圈。所以,亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。另外,每天保持愉悅的心情,對於皮膚健康也非常重要。

(實習編輯:葉潔斯)

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