濕熱天氣，如何保健養生？

濕熱的天氣是非常容易生病的， 特別是各種各樣的流行病， 因為濕熱的天氣易于細菌的滋生。 產生一系列的病患， 那么濕熱天氣該如何保健養生呢？

其實我們人體在及其炎熱和及其寒冷的天氣條件下， 人體會分泌出相應的物質來讓我們身體適應這種天氣的變化， 而不至于產生病患， 在極端的天氣情況下， 不宜常留家中， 而應該多出門運動運動， 促進身體盡快對天氣季節的適應， 而不要只是躲避， 在日常生活保健養生應遵循以下幾點：

第一， 首先因為濕熱的天氣會降低人的食欲， 所以吃的東西一定要干凈新鮮， 人的胃口不好就會導致營養的補充不夠， 身體也就會匱乏疲憊， 所以我們要多吃點能刺激食欲的東西， 吃點新鮮的蔬菜水果補充水份才可以。

第二， 吃些酸的東西是能夠提高食欲的， 因為人們會多喝水， 吃涼的東西， 那么認得脾胃就會不適， 出現積水的癥狀， 就是降低人的食欲， 但是味苦的東西能消暑， 卻不能多吃， 所以在日常生活中， 我們就應該吃一點甘寒或者甘涼的東西， 比如說是西瓜等等。

第三， 濕熱的天氣使得人容易上火， 還會出大量的汗， 人體就會大量的缺少水分了，