孕婦不開胃吃什麼好？

孕婦經常反映自己胃脹氣， 上腹部感覺壓迫， 這都是由於子宮的增大造成胃部受壓的結果， 再加上孕期胃腸蠕動減弱， 胃部肌肉的張力變低， 導致胃裡面的食物流到食道下面， 受到刺激就會產生灼燒感， 准媽媽們就會覺得特別燒胃， 孕婦還要為胎兒提供充足的營養， 所以飲食上不得不注意， 那麼， 孕婦不開胃吃什麼好？

孕婦吃什麼比較開胃之土豆：

土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6， 這兩者都是幫助准媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養元素。 孕吐嚴重的准媽媽們不妨將土豆切成絲， 做成醋溜土豆， 這道菜可是非常開胃的呢！同時它也兼具了營養與美味， 准媽媽們不妨試一試。

孕婦吃什麼比較開胃之苦瓜：

眾所周知， 苦瓜是苦味食物， 能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用， 從而就能夠帶動腸道進行工作， 幫助准媽媽們提高消化功能，

孕婦吃什麼比較開胃總之南瓜：

南瓜可謂一生都是寶， 其營養豐富， 維生素A、鈣質、膳食纖維等營養元素， 它都一應俱全， 同時它還是低鈉食物， 能夠有效緩解准媽媽們的妊娠反應， 幫助准媽媽們減少孕吐的發生， 還能起到降血壓的作用呢！將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥， 都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢！

孕婦吃什麼比較開胃之番茄：

番茄的味道本就酸酸甜甜的， 吃起來開胃又爽口， 最重要的， 番茄營養豐富， 做法也多， 生吃番茄、涼拌番茄、番茄炒蛋、番茄蛋湯、糖醋番茄等等都是番茄常見的做法，

孕婦吃什麼比較開胃之酸菜：

酸菜能夠去除食物中的腥味， 開胃效果可是非常強大的。 平日裡， 准媽媽們在熬湯、煮菜的時候都可以放一些酸菜， 尤其是做一些魚類或是腥味等其他味道較重的食物的時候。 而酸菜魚、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開胃的很好的食物啦！

以上這些食物都是可以幫助各位准媽媽們緩解孕期導致的食欲不振， 反復嘔吐， 反胃的情況， 所以准媽媽們為了自己和腹中的寶寶著想， 多買一些以上的食物來食用吧， 相信大家很快就能胃口大開， 為寶寶輸送更多的營養物質了。 准媽媽們還要注意， 不要吃辛辣生冷的食物哦。