氣功

氣功與體育鍛煉有什麼異同

氣功, 尤其是動功, 也是一種特殊的體育鍛煉。 如果去掉對意念、呼吸的特殊要求, 則與體育鍛煉中的體操無異, 只是動作柔和緩慢而已。

體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。 如“調身”本來就是體育鍛煉的主要內容, 而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要, 就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。 正確的呼吸方法, 是“調身”達到完美狀態的保證。 體育鍛煉也很重視心理狀態的影響, 幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩定性有關, 只是影響的程度不同,

象射擊、射箭, 情緒的任何波動都可能大大影響成績。

傳統體育中的武術, 與氣功更是密不可分。 所謂“外練筋骨皮, 內練一口氣”, 就是指武術與氣功的結合。 武術發展到今天, 最引人注目的還是它與氣功結合而起到的健身治療作用。 傳統氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法, 往往也同時被歸入體育鍛煉之列。

但是, 氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區別, 表現在以下幾個方面:

1、體育鍛煉著重“調身”, 即形體的鍛煉, 其“調息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應, 並不斷地從體內排除二氧化碳, 以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充, 從而保證體育競技順利進行。 也就是說其目的在於使形體的鍛煉得到充分的發揮。

而“調心”也同樣是為了保證形體的完美發揮。 氣功與此不同, 氣功的三要素中, “調心”起著決定性的主導作用, “調身”只是順利進行調心、調息的重要條件, “調息”則有助於體勢的放鬆和精神的寧靜。 三者有機地結合起來, 逐步達到氣功入靜狀態, 並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛煉, 通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態, 達到治病強身的目的。

2、與體育鍛煉相比, 氣功更強調人的心理狀態對人體健康的影響, 強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。 在氣功入靜狀態下調動和培育人體的生理潛力, 起到強身治病的作用。

3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態下進行的有呼吸要求的運動,

它要求在保持松靜自然的基礎上, 全身協調運動, 呼吸柔和細緩, 使耗氧量降低, 心率減緩, 血壓降低, 在整體上提高身體素質;這與一般的體育鍛煉使呼吸加快, 耗氧量增多, 心率加快, 血壓升高, 從而加快身體某些部分的新陳代謝, 使形體按特定的要求完美發展等, 有著很大區別。