絕經吃什麼補充雌激素好呢?

很多女性朋友都誤認為絕經之後就不需要再補充雌激素了， 畢竟卵巢的功能已經開始逐漸下降了。 其實這樣的認識是不對的， 絕經並不代表卵巢功能完全喪失了， 只有補充足夠的雌激素才能延緩衰老， 也能有效的防止一些疾病的出現， 保障自身健康， 那麼絕經吃什麼補充雌激素呢?

葛根、大豆等植物所富含的營養素， 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂， 以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。 由此可見， 植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。 及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。 與藥物雌激素相比， 葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠， 可以放心地長期使用， 這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性， 降低血管疾病的危險性。

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等， 均含有天然的荷爾蒙類似物質，

多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。 然而， 葛根、大豆等植物， 其本身就含有大量的異黃酮活性成分， 也就是天然的植物雌激素， 其結構與女性體內的雌激素相似， 可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用。

動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，

關於絕經吃什麼補充雌激素呢， 上文中的介紹已經很清楚了。 導致絕經現象出現的原因很簡單， 就是卵巢功能衰退， 此時雌激素的分泌水準會逐漸下降， 若是缺乏的情況比較嚴重， 單純的飲食無濟於事， 就需要採用藥物療法來調理和補充。