絕經了怎樣補充雌激素呢

女人上了50歲之後很多都會開始慢慢的出現了絕經的現象， 絕經就是月經不再來了， 這樣女恩一輩子的月經就到頭了， 這樣的絕經也是屬於身體正常的一種變化， 這樣的絕經對身體也是不會有任何傷害的， 但是絕經就是屬於一種體內激素變化的因素造成的， 如果體內的激素有了變化就有可能會導致雌激素低下， 那麼絕經了怎麼補充雌激素呢?

服用植物雌激素

植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時， 植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。

服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 不僅如此， 鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，

日常食物補充雌激素

每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。

如果自己不小心絕經了， 那麼試試這樣的方法來給自己補充雌激素，