睡前按摩肚子能減肥嗎

睡前按摩肚子是一種很多人都喜歡做的事情， 因為堅持睡前按摩肚子的話， 是可以達到很好的減肥效果的。 當然， 想要減肥效果好， 還需要按照正確的方法對肚子進行按摩， 不能雜亂無章的進行按摩。 那么， 怎樣按摩肚子可以達到減肥的效果呢？下面將為大家詳細介紹一下相關知識！

一、睡前按摩肚子能減肥嗎

睡前按摩肚子能減肥。

睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經， 并且通過力度不同的按摩， 幫助伏筆毛細血管暢通， 加快腹部脂肪的燃燒， 并且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。

二、睡前按摩肚子減肥的方法

1、大范圍打圈

動作：將手放在肚子上， 另外一只手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。 用力應該均勻適中， 以有輕微壓迫感為宜。

作用：能夠幫助促進大腸蠕動， 調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝， 幫助瘦肚子。

2、局部打圈

動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后， 再圍繞這4個點進行打圈按摩， 集中用力， 先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，

3、腰部按壓

動作：兩手撐腰， 拇指在后， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩， 類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。

作用：能夠幫助促進體液循環， 加速多余的水分排解， 有效減掉水腫型小肚子。

三、睡前按摩肚子其他功效

1、促進消化

睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量， 這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力， 從而幫助加強對事物的消化吸收， 明顯改善腸蠕動功能， 防治便秘。

2、改善睡眠

睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神， 舒緩心情的同時促進入睡， 防止失眠。 特別是對于身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說， 睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火， 促進血脈流通， 輔助治療疾病。

3、防治胃部疾病

每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍， 按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加， 防止胃酸分泌過多， 有效防止胃潰瘍。 另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯后進行約15分鐘的按摩。