​敲打肚子能減肥嗎？

很多人在平時的時候經常會不停的敲打肚子， 那麼這個時候在大多數的人們看來， 主要是為了促進消化的， 其實敲打肚子主要是用來減肥的， 而且效果方面還是很不錯的， 通過敲打肚子來減肥瘦身， 不僅僅能夠增加運動量， 還可以減少身體的脂肪。

敲打肚子能減肥！很多人都有運動瘦身的習慣， 有適合懶人減肥的方法沒有？畢竟運動是很難堅持下去的， 下面小編就要跟大家分享的是比運動還要好的減肥方法！

一、腹式呼吸減肚子

現在你有意識地感覺一下自己的呼吸， 是不是覺得呼吸很輕， 如果不是剛剛得到提醒， 根本就不會注意自己的呼吸了呢。 其實我們平常生活中的呼吸方式只是為機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣， 不具備減肥的功效， 而如果平時能有意識地嘗試一下另一種呼吸方式， 就能利用呼吸來減肚子了!是的， 這種呼吸方式就是腹式呼吸， 在腹式呼吸的時候， 腹部得到更大程度的鍛煉， 現在， 看看具體要怎麼做吧。

首先， 平躺在地面上， 彎曲你的雙腿膝蓋， 使大小腿之間成大約45度角， 然後將你的其中一隻手放在肚子上， 另一隻手放在下背後。 接著用鼻子吸氣， 維持3秒鐘時間後張開嘴巴， 用嘴巴呼氣， 維持6秒鐘時間。 在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓， 直到放在後背的手感覺到後背被下壓。 最後用鼻子呼氣， 同時將兩手都放在肚子上， 從外向裡的方向按摩， 這樣重複5次左右。

腹部呼吸動作能夠為血液提供充分的氧，