薏米養生粥怎麼做 哪些人不可以吃

常笑可以養心， 抑鬱則會傷心。 嚮往晚年健康長壽， 就要從現在開始注意養生。 很多人都想尋找養生的方法， 其實養生的辦法有很多種，

對於薏米相信大家並不陌生， 通常一般家庭會用來煮湯， 其實也可以用來做薏米養生粥， 它的營養價值很高， 做法也很簡單。 薏米養生粥的做法是用薏米適量， 大米適量， 將大米和薏米清洗乾淨， 放入鍋中， 加入水， 一起熬成粥就可以食用。 別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥， 它的營養價值可以說是非常的高的。

薏米有著世界禾本科植物之王”的稱號， 薏米之中含有豐富的薏苡仁酯， 具體滋補的作用， 還屬於一種抗癌的物質。 同時薏米中還含有薏米醇， 可以清熱祛濕， 利尿降壓， 還可以驅趕蛔蟲等功效。 薏米和大米一起煮粥，

雖然薏米養生粥營養價值高， 但是有部分朋友是不建議食用薏米的。 薏米會對平滑肌有興奮作用， 所以孕婦是不可以食用薏米的， 容易導致流產。 其中薏米有很強的利尿作用， 所以便秘的人也不建議吃薏米。 陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。

追求健康長壽的生活， 保健養生是不可以忽視的。 想要養生的朋友， 不妨日常煮些薏米養生粥吃， 可以起到很好的養生作用。 養生除了從飲食做起， 平常也要保持愉快的心情， 懂得為自己尋找快樂， 所謂說笑口常開， 健康無處不在。