注意休息，OL的眼睛太累了

對一個正常人而言， 80%以上的資訊通過眼睛獲取。 眼睛可以說是我們與外界聯繫最有利的“開關”。 然而， 這個“開關”正在嚴重地超負荷工作， 已經變得不那麼靈活了！

《生命時報》針對白領的調查顯示， 37.09%的人經常覺得眼累， 21.64%每天都覺得眼累， 僅有19.95%的人表示對眼非常重視。

眼睛累到“欲哭無淚”

小張是某知名大型門戶網站的編輯， 每天至少有10個小時在電腦前工作。 由於長時間、高度集中地“盯”著電腦， 一天下來， 她的眼睛幾度想罷工：眼部酸痛、腫脹等以前從未有過的問題一起向她襲來， 視力急劇下降。 工作半年後她驚恐地發現， 當她感到傷心想哭時居然“欲哭無淚”了！去醫院檢查後， 才知道自己得了乾眼症。

其實像小張這樣的大有人在。 本次調查顯示， 23.39%的人感到眼幹眼澀， 29.17%的人有眼疲勞症狀， 19.67%的人看東西會模糊不清。 每年寒暑假也是各大醫院眼科中心最為繁忙的時候。

北京同仁醫院眼科的掛號時間是從早上7點開始的， 當記者8月18日7點前趕到時， 那裡已是人山人海。 7點半不到， 上午的普通號已顯示掛滿， 而專家號這邊的隊伍則依然非常壯觀。 專家表示， 眼科門診量原來為2700—2800人次， 現在最高時能達到3200人次， 增加的多是近視眼和小兒視力不良等方面的病人。

現代人的眼睛為何承受著不能承受之重？調查中， 41.22%的人認為， 首要原因是使用電腦、手機等電子產品。 其次為缺乏眼部保健（21.8%）、用眼不健康（18.93%）、工作忙壓力大（18.05%）。 專家表示， 電子產品的顯示幕電輻射會導致眼部痙攣， 其“光亮子”會對眼部產生刺激。 當眼睛盯著螢幕並進行自我調整時， 便會加重眼睛的不適感。

眼睛疲勞危害多

實際上， 疲勞對眼睛的傷害並不僅僅表現在“累”的感覺上。

乾眼症患者增多、近視眼發病率“屢創新高”、眼疾低齡化等問題已非常嚴重。

專家介紹， 乾眼症患者在大型綜合醫院眼科門診中所占比例為10%左右， 並有逐年增多的趨勢。 “50歲以上的人一般比較容易得乾眼症。 然而， 由於長時間使用電腦不休息， 不少二三十歲的年輕人也步入乾眼症大軍”。

專家介紹：“我國近視眼發病率已位居世界第二位。 10個孩子中便有8個近視眼， 而這種情況不僅沒有改善， 還在繼續惡化中。 如果不加以控制， 誇張地說， 中國人有可能和‘近視眼’劃上等號！”

不僅如此， 青光眼、白內障等中老年常見眼疾依然高發， 空氣污染、空調環境等致使淚液品質下降的問題也在不斷加深。

保護眼睛， 主動出擊

那日常生活中， 如何更好地保護我們的眼睛呢？

1、配副好眼鏡。

褚仁遠介紹， 一副驗光科學的眼鏡， 可使雙眼獲得最大的單視功能， 達到最完美的視覺效果。 如配鏡不科學， 則更易加劇視力疲勞， 引發不適。

2、用眼45分鐘休息5分鐘。

過度用眼可能引發頭疼、腰酸背痛等症狀， 工作一段時間後， 哪怕沒覺得眼累， 也應讓眼睛休息幾分鐘。

3、每分鐘眨眼6次。

專家表示， 平均10秒眨一次眼睛， 能保證眼膜分泌足夠的淚液來滋潤眼膜， 説明獲得最佳視覺效果。

4、主動看遠看近。

專家給大家一個“妙招”，

工作之餘， 主動望遠， 再看看近處， 避免長時間盯著同一個地方。

5、多吃胡蘿蔔、雞蛋。

專家指出， 應保證日常均衡飲食， 多吃紅棗、大豆、胡蘿蔔、鮮奶等。 尤其要多吃雞蛋， 其中含有類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物， 保護眼睛的效果比胡蘿蔔還好。

6、慎用眼藥水。

幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑。 專家指出， 防腐劑會降低角膜細胞的增殖和活力， 使淚液蒸發速度加快， 延遲傷口癒合、加重幹眼等。

專家強調， 美國、日本等發達國家的人視覺保健意識非常高， 建議國人每年也定期去醫院做一兩次眼部檢查， 及時發現問題， 確保眼睛健康。