吃什麼能預防乳腺癌 力薦6種有效預防乳腺癌的食物

預防乳腺癌的食物一、大豆+大白菜

女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素， 女性日常可以多食用物美價廉的大白菜和大豆來預防乳腺癌。

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。 實驗證明， 常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。 此外， 大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物， 能使體內一種重要的酶數量增加， 幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。

預防乳腺癌的食物二、亞麻

亞麻中包含了植物雌激素， 能有效地降低體內雌激素的負面影響。 亞麻穀物是個不錯的選擇， 可以每天選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻混合到食物中。

預防乳腺癌的食物三、黑覆盆子

黑覆盆子是天然的最佳美容水果之一，

黑色覆盆子含有多酚， 天然物質， 這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。

預防乳腺癌的食物四、椰菜和甘藍芽

椰菜和甘藍芽也是不錯的預防乳腺癌的蔬菜哦， 椰菜和甘藍有助於形成無機鹽， 抑制腫瘤的生長。

預防乳腺癌的食物五、紫葡萄和葡萄汁

葡萄中富含大量的花青素， 有效抵抗衰老。 是很多愛美女性大愛的水果之一。 葡萄富含類黃酮， 能夠預防癌症細胞的生長。 1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用， 是一份富含類黃酮的速食， 因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

睡前的一小杯葡萄酒不僅美容還能安眠哦。

預防乳腺癌的食物六、蘿蔔及胡蘿蔔

胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大， 聰明的大腦和明亮的雙眼都有胡蘿蔔的功勞。 蘿蔔中含有多種酶， 能消除亞硝胺的致癌作用。 其木質素能刺激機體免疫力。

胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A， 它能維持人體上皮組織的正常結構和功能， 使致癌物質難以侵犯。