擠時間也要看日落的七大理由
我們每個人都知道， 日落時分不但浪漫、有時候激動人心， 而且特別適合用Instagram拍成風景。 但是大多數人只有在度假的時候才會看日落， 似乎這能夠使人凝神靜氣的美景只存在于異國他鄉， 與我們的日常生活一點關系也沒有。
但是——聽說了沒有!不管你在哪兒， 太陽每天都照常落下。 隨著白天變長、天氣轉暖， 觀賞日落變得越來越觸手可及。 這是為你的平淡生活增添樂趣與挑戰的最好方法， 因為它既簡單又不要錢!
你為什么要擠時間去看日落呢?看看下面的話你就知道了。
1. 看日落能讓時間慢下來
這句話我是認真的!看著如此壯麗的夕照， 你自然就會減慢對時間的感知。 2012年一項調查顯示， 那些覺得日落“很壯麗”的被試者(他們把“壯麗”描述為“邂逅到如此驚人華麗的場景， 讓自己的心胸也變開闊了”)認為， 他們的時間更充裕， 對人對事也更加耐心了。 “看過的壯麗景象也會被帶入現實。 ”研究者稱， “這種帶入構成了調整對時間感知度、影響被試者決定以及對周遭環境更加滿意的基礎。 ”
你覺得一天的時間不夠用嗎?幸好我們還有日落。 花時間極目遠眺那無邊無際、五光十色的天空， 我們就能發現自己具有減慢時間的能力。
2. & 3. 看日落并不占用太長時間， 而且能夠讓你出去走走
即使你看完天邊最后一抹光亮消失之后， 就得回辦公室工作，
“大自然是靈魂的養料。 ”該系列調查的負責人理查德·瑞安博士堅信， “我們感覺精疲力竭的時候， 往往會想著來一杯咖啡。 但是我們的調查建議， 最好的回復活力的方法就是與大自然接觸。 ”
4. 看日落可以讓你更加從容地同時處理多個任務
你想怎么看日落都行：跑著看， 走著看， 一邊騎自行車一邊看， 或者就是單純地欣賞。 前三項看日落的方式會讓心情變好， 是有目共睹的——畢竟已經有研究證實， 運動可以緩解抑郁， 不安以及壓力太大帶來的癥狀。 不過， 只是靜靜地坐著看日落，
根據《心理科學展望》的定義， 專注力是“對正在發生的事情的非主觀感知”， 而且已被證實對身體和心理都具有重要的積極作用， 包括減緩壓力、增進認知功能等。 還有什么訓練專注力的方法， 比詩意地看著太陽落到地平線以下更好呢?
5. 看日落讓你不得不放下手機
當我們只有在度假或者其他特殊場合才能經歷日落時， 我們總是急著拍照保存， 似乎這些封存在手機里的照片就能帶我們重溫那些美好回憶。 但是， 如果你多看幾次日落， 你就再也不想透過手機屏幕去觀賞這美景了。 (另外， 你在Instagram上的粉絲們也不會了!)
在《赫芬頓郵報》媒體集團總裁兼總主編Arianna Huffington女士的新書里，
6. 日落會讓你贊美生活的饋贈
(原文無圖)
全世界的人都被日落美景所吸引， 但是有一些地方的信仰是把日落時分當成每天感恩的時間。 在希臘的錫拉島、美國夏威夷的毛伊島等地， 日落被看作是晚禱儀式。 人們聚在一起歡呼喝彩， 重溫“我們應當慶祝并感恩每一天”這個信條。
有研究指出， 留心一切你感恩的事物， 可以促進你的身體健康。 另外有研究表明， 時常心懷感恩可以使通體舒暢、睡眠質量提高，
7. 看日落能夠催人奮進
亙古不變的日落能夠成為古往今來無數詩人、作家和浪子青睞的景色， 原因只有一個——它能夠催人奮進。 圣雄甘地發現了這種力量并說：“當我贊美日落之景和月華之美的時候， 我的靈魂完全臣服于偉大的造物主。 ”
日落有它與生俱來的力量與靈魂結合之美， 而我們完全可以把看日落的經歷當做一種儀式， 從而使自己身心受益。 在《論精神或宗教實踐對身心的益處》一文中， 來自埃默里大學的社會學博士Ellen L. Idler寫道， “超驗主義或者宗教經歷有一種積極的治愈和彌合作用， 尤其當這些經歷是‘被植入’的時候。 可以說， 這種積極作用可以對人一天、一周、一季度乃至一生產生影響。
