中醫疾病

免疫力低愛生病!做4腋下穴位導引招讓免疫力up起來

增加免疫力與肺活量的腋導引

完成手臂導引以後, 進入上肢穴道導引的第三式─腋導引。 每天操作腋導引可以促進淋巴迴圈、增強免疫力,

預防感冒、胸脅痛、肘掌冷, 或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。 甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果, 不但增加肺活量, 也能使胸廓變大、身形比例更完美。

1.極泉穴:位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴, 是淋巴聚集之處。

2.左手向上伸直, 手臂貼於耳朵旁;右手向右伸直, 虎口保持打開(大拇指朝前方, 與食指成L型)。

3.想像你的右手是流星鎚, 手臂是放鬆的鏈條, 手掌虎口則是沉重結實的鎚頭;甩動手臂, 讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴, 共18下。

4.換邊操作, 用左手虎口拍打右腋窩極泉穴18下。

愛秀美網健康小提示:這個動作可改善我們的淋巴迴圈, 如果拍打時稍微有點痛, 代表有氣血瘀滯的現象, 增加拍打次數可加快改善。