白領健康

職場自我激勵 試試這幾招

工作效率不高、工作表現不如預期、人際關係出了問題……一些年輕上班族初入職場, 各種負面因素剝奪了他們的自信, 專家教職場新人4個簡單的“小動作”, 來幫你消除工作所帶來的負面影響:

1.抓住空當, 磨煉你的熱情.

即使一天只有15分鐘也好, 每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上, 比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯後整理陽臺的花花草草;或上網和電腦玩15分鐘的圍棋。 如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

2.寫下讓你感到驕傲的努力.

準備一張小卡, 每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。 這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子, 而是當你已經付出百分之百的努力去準備, 即使最後提案並沒有通過, 也應該寫下來鼓勵自己。 如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力, 或許可以找個值得信任的同事幫助你。

3.準備一個“獎狀”公佈欄.

在家裡找一個你每天最常經過的一面墻, 掛上一個小小公佈欄, 把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面:比如說辛苦設計的提案報告封面;被老闆稱讚的一封E-mail;或是生日時同事合送你的幹花。 每天經過看一眼, 你就能吸收它帶給你的正面能量。 當然也要記得每個月更新。

4.專注於如何解決問題

停止任何負面的、責備自己的想法, 專注於如何解決問題。 或許在電話或電腦旁貼一個禁止標誌, 可以提醒自己不要陷入負面的思考中。