經期能吃橄欖菜嗎

女人經期都比較虛弱無力， 那是因為經期女人經血量多導致身體缺鐵。 因此在經期女人需要多補充含鐵元素的食物， 增強免疫力和抵抗力， 補充活血食物， 促進體內血液通暢， 紅棗和桂圓是眾所周知經期補血的食物， 那么橄欖菜呢?經期能吃橄欖菜嗎?橄欖菜有什么功效與作用呢?和小編一起了解吧。

橄欖菜是廣東潮汕地區所特有的漢族風味小菜， 屬于粵菜系。 取橄欖甘醇之味， 芥菜豐腴之葉煎制而成。 下箸品嘗， 舌腸芳洌， 細細咀嚼， 留香齒頰， 別有一番韻味;食之開胃消食， 幫助消化， 增進食欲。

橄欖菜的功效與作用

富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘， 還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

營養學家認為， 橄欖既是蔬菜也是水果， 營養價值很高。 橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質， 同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。

月經是成年女子的正常生理現象， 但月經來潮期間， 機體也會受到一定的影響， 比如抵抗力降低， 情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 因月經失血， 使體內的鐵元素丟失較多， 尤其是月經過多者。 而橄欖菜中含有多種微量元素正好可以補充經期需要補血的女性， 因此， 經期是可以吃橄欖菜的。