孕婦能吃橄欖菜嗎，醃菜類要少吃

孕婦懷孕後就成為了特殊的人群， 衣食住行都會特別小心， 飲食不僅要有營養還要考慮哪些食物是不適合吃的， 例如橄欖菜等其他的醃制食品， 可以吃但是一定要少量。

一、孕婦能吃橄欖菜嗎

對於孕婦能吃橄欖菜嗎這個問題一定要引起注意， 可以， 不過儘量少吃醃菜類， 因為裡面營養成分不夠。 而且害怕有那些有害物質。 可以吃但是不要過量。 最好還是自己製作。 例如可以買些生橄欖， 自己捶爛， 加鹽加醬油加香油芝麻一點糖愛吃辣可以加點沙茶醬， 南薑末， 辣椒碎。

二、孕婦飲食注意什麼

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期， 孕婦需要適當增加對脂肪的攝入， 但如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳計分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是， 孕期長期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔，

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒， 也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染，

4、不宜過度咸食

現代醫學研究認為， 吃鹽量與高血壓率發病有一定關係， 孕婦過度咸食， 容易引發妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健， 專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。