女性健康

養生誤區 衣服並非越多越好

誤區一:衣服穿得越多越好

衣服本身不會產生熱量, 只起到隔離的作用, 它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流, 使人體的熱量得以保存。

從生理學角度看, 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性, 減弱人體的禦寒能力。 所以, 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

誤區二:關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉, 以為這樣屋內溫度高, 人不容易感冒。 其實不然。 專家介紹, 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質, 而僅從呼吸道排出的就有149種之多。 空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵, 在這樣的空氣中, 人容易感冒、咳嗽, 所以應該經常開窗, 保持空氣新鮮。

誤區三:戴口罩防感冒

實際上, 鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。 人體的這種生理功能與生俱來, 並能通過鍛煉得到增強, 使人的耐寒力明顯提高。

戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉, 使人的抵抗力變差, 稍微受寒反而容易感冒。

誤區四:喝白酒可禦寒

不少人以為喝白酒可以禦寒。 實際上, 人喝酒後, 受酒精刺激, 血管擴張, 身體的熱量會大量釋放, 所以會有發熱的感覺, 但這種感覺會很快消失。

尤其是熱量釋放到一定程度時, 人反而會感覺冷。 棉襖、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力, 是因為它們能減少熱量的流失, 而酒的主要成分是水和酒精, 它們本身不但不會產生熱量, 反而會造成熱量的揮發。

誤區五:從室外進屋先暖手和腳

許多人從寒冷的室外進入室內時, 首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡, 其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利, 很容易使手腳生凍瘡。 正確的方法是, 手腳相互摩擦, 使表皮溫度自然回升, 然後再用熱水泡, 放到取暖器邊烤。